这是在确立实际行为的目标中，也会表现出的一大特征。一般来说， 普通人在设定某个目标时，都是以比现状更高一些的水准来进行考量 的。例如，这一次的英语考试，只做对了百分之五十的题目，那么下 一次就要以百分之六七十为目标了吧。也就是说，要让自己向着更高 的目标去努力，如果目标设定得比现状还低的话，那就失去作为“目标” 的意义了。

但是，这个常识却并不适用于“回避型”的人。这类人往往就会 将目标设定得比现状还低。他们会觉得表面上这次做对了百分之五十 的题目，但很可能真实的实力只能勉勉强强做对百分之四十而已。

“回避型”的人并不会对今后可能的成长持乐观态度，反而会担 心在真正考试时，因为紧张而不能发挥出全部的实力，或者遇到一些 自己不懂的题目而最终考砸了，也就是说总是会担心负面因素，所以

 

他们的想法往往也都是十分慎重的。

但是，这样就让目标的设定失去了原本的意义。

某位男学生在进入大学之际，需要面对课程的选择。他本人在计 算机方面非常擅长，而且也有丰富的编程知识。但是，就是因为自我 评价过低，觉得自己所掌握的计算机知识与更专业的人比起来，简直 就相当于“啥也不会”的程度。结果就是，他并没有选择以“具备一 定的计算机编程基础知识的群体”为对象的高级课程，反而选择了面 向初学者的基础课程。

等到正式上课时，才发现基础课程的教学内容，对自己来说过于 简单了，全都是已经掌握的知识。而高级课程的内容不仅学起来毫无 压力，甚至还能学有余力。最终，这名学生在计算机课程的学习上， 浪费了毫无意义的两年时间，但是他却并不认为这有什么问题，因为 相比之下，他更倾向于接受不会让自己感觉困难的事情。

再比如，经过三次模拟考试，一次成绩为之后的两次则分别 获得了 3和0。即便不是自信爆棚的人，在稍微有点自信的人看来， 也是没有问题、可以接受的。但是，如果是“回避型”的话，就只会 关注到最糟糕的成绩0 了。如果被判了 0,就意味着有一半的可能会 考不及格。这样的话，就有可能考不上想要报考的学校。

即便有异性向自己明确示好，但是仍会担心如果真的接受了对方，

去提出约会的想法时，会不会遭遇意想不到的、当众出丑的情况？当 自己也很喜欢的对象主动提出交往时，比起两情相悦的喜悦来，真正

 

关心的却只是“如果与对方相处得不好怎么办？” “被对方嫌弃的话 怎么办？” “必须要留意各个方面非常麻烦”等这些可能会失败或令 人烦恼的方面。如果注定要烦恼的话，还不如一开始就放弃。正是基 于这样的想法，“回避型”的人才会一直在原地踌躇。

“回避型”的人过于慎重的想法，往往导致不是扩大自己的人 生，反而是更倾向于将它缩小，想要逃避风险。因为当面临挑战时， 由于存在着失败的可能风险，所以会选择维持现状，而不想去冒任何 的风险。

在1\7等以往的诊断基准中，认为产生这种消极想法的原因， 在于害怕因失败而引起丢脸的情况。不过，在实际的案例中，比起对“丢 脸”的不安来，人们更害怕的是因失畋而导致内心受到的伤害，以及 难度较大的挑战所加重的负担感，这类人往往会对此很有戒心。

实际上，在最新公布的V替代方案中，已不再特意强调“对 ‘丢脸’的不安”这部分内容，而是将关注的重点放在了 “为实现目 标而付出的努力”以及“回避新挑战”等行为本身。